豆乳鍋 [鍋]
鍋料理は沢山の野菜を食べれることがメリットですよね。
どんな鍋ものにも、豆乳を入れれば、豆乳鍋に早変わりです。
材料は好きなものを入れますが、豆乳鍋には、豆腐がかかせないと思います。
材料 3,4人前
水 ・・・少なめ。ひたひた程度(最後に豆乳を入れる為)
白葱 ・・・1、2本
豚肉薄ぎり(しゃぶしゃぶ用であれば美味しい)・・・200~300g
きのこ類 (石突を取り食べやすい大きさに裂く、又はカット) ・・・①袋
白菜 ・・・ 1/4個
豆腐 ・・・ 1〜2丁
大根・にんじん・・各1/3 ~1/2程度
(箸に掛かりやすいように長めにカットした方が良いと思います。鍋の底が見えないので・・・)
※皮むき器(ピーラー)で薄く長くカットするのがお勧めです。
豆乳 ・・・200cc~500cc(仕上がり時の鍋に入っている水の量により変化します。)
①野菜を好みの大きさにカットします。 まず、根菜類を鍋に入れ、水から煮ます。
ダシの素(粉末)も入れます。ダシはできるだけ濃い目に効かせるのがポイントです。豆乳はさっぱりしている為です。
②次に、葉野菜等を入れます。きのこ、肉類を入れます。(この時点で水分は鍋の5割(半分)以上になっていると思います。)
③野菜が煮上る前に、豆腐と豆乳を入れます。沸騰直前で火を止めます。
(豆腐はスが入らないように、豆乳は分離しないように気をつけます。)
ポン酢等につけていただきます。こちらは、和風さっぱり味タイプですが、味噌仕立てにしても美味しいですよ(^_^)
どんな鍋ものにも、豆乳を入れれば、豆乳鍋に早変わりです。
材料は好きなものを入れますが、豆乳鍋には、豆腐がかかせないと思います。
材料 3,4人前
水 ・・・少なめ。ひたひた程度(最後に豆乳を入れる為)
白葱 ・・・1、2本
豚肉薄ぎり(しゃぶしゃぶ用であれば美味しい)・・・200~300g
きのこ類 (石突を取り食べやすい大きさに裂く、又はカット) ・・・①袋
白菜 ・・・ 1/4個
豆腐 ・・・ 1〜2丁
大根・にんじん・・各1/3 ~1/2程度
(箸に掛かりやすいように長めにカットした方が良いと思います。鍋の底が見えないので・・・)
※皮むき器(ピーラー)で薄く長くカットするのがお勧めです。
豆乳 ・・・200cc~500cc(仕上がり時の鍋に入っている水の量により変化します。)
①野菜を好みの大きさにカットします。 まず、根菜類を鍋に入れ、水から煮ます。
ダシの素(粉末)も入れます。ダシはできるだけ濃い目に効かせるのがポイントです。豆乳はさっぱりしている為です。
②次に、葉野菜等を入れます。きのこ、肉類を入れます。(この時点で水分は鍋の5割(半分)以上になっていると思います。)
③野菜が煮上る前に、豆腐と豆乳を入れます。沸騰直前で火を止めます。
(豆腐はスが入らないように、豆乳は分離しないように気をつけます。)
ポン酢等につけていただきます。こちらは、和風さっぱり味タイプですが、味噌仕立てにしても美味しいですよ(^_^)
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